☆イイ☆かげんなえびでぃ♪

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本日。５月３１日。

わたくし、晴れて、



２４歳



になりました
今までみなさまありがとう


せっかくのバースディやけん、ほったらかしにしとったブログに着手しておりますが、
なんと、２ヶ月ぶりの更新
やっぱり私は、三日坊主ですな(-ω-；)


さてさて、今日一日、いい日でありますよーに  

久留米の居酒屋「ちっご川」で開催された、プロサックス奏者・深町宏さんの演奏会に、25日（日）行ってきました！

居酒屋で生音が聴けるなんて、なかなかないですよね。
深町さん自身、「居酒屋さんで演奏するのは初めて」と言ってらっしゃいました。



サックスといっても、ソプラノ、アルト、テナーなど、数種類もあるんだって。
初めて知りました(-ω-；)

左から二枚の写真が「ソプラノサックス」。
まっすぐな形のサックスがあるなんて不思議～。
私は一番、この、ソプラノサックスの音色が好きでした
ビートルズの「レット・イット・ビー」は、ほんと泣きそうになるくらいよかったな。

かなり癒されて、すっかり深町さんのファンになりました
とてもユーモアのある方でかっこよかったですよぉ！  

今から寝ます。

今日は自分なりに頑張りました。でも、今日の自分は大嫌い↓↓

余裕のある人間になりたいものです。今日の私からは、体中からトゲとか、湯気とか、出てたかも…(-.-;)
明日は、好きな自分になってますよーに☆

  

韓国に行った友人から、キムチのお土産をいただきましたv(^o^)
ありがとう♪本場の味を堪能させていただきますっo(^-^)o


800gも入ってるからね。かなり贅沢に使っても、なかなか無くならないねぇ。

キムチ鍋。キムチ炒飯。キムチラーメン。キムチ…なんだろ(笑)

  

休みの日に、お弁当のおかずをまとめ作りします！
青い野菜は、いろどりをよくするためにもぜひぜひ入れたいおかず。
今回は、お安かったので、ほうれん草です。

２把使ったのですが、とってもたいりょー
あまり料理しないから、量的感覚なかったよヾ(-д-;)

まとめてゆでてー、

左上は、シャケフレークとマスタードマヨネーズ和え
　　　　　（バリうま）
右上は、博多んぽん酢和え
　　　　　（活用してますありがとう）
左下は、わさび醤油和え
　　　　　（わさびたいりょーがポイント）
右下は、鰹節入りごまドレ和え
　　　　　（鰹節とゴマがいい匂いなん）

です（笑）
カンタンだから、全部和え物さ～

２把１５８円のほうれん草で、２０個近くのほうれん草おかずが出来ました
半額の冷凍食品の野菜のおかずを買うよか、全然安いよ(*´▽｀)ノ

まぁ、これまた、たいりょーの洗いものが発生してしまいますけどね(-ω-；)  

お彼岸ですね
スーパーでは、おはぎ・ぼたもちがずらーっと並べられております。

そんなこんなで、今日のおやつはおはぎです


こしあんより、断然つぶあん派！！


とってもおいしかったですy(^ｰ^)y
お彼岸ありがとう


って、そもそもお彼岸って何なの？？
この年になってよくわからないです
じょーしき不足って恥ずかしいですねヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ…

お彼岸なのに・・・、今年はまだ彼岸花見てないなー。
おばあちゃんとこは咲いてるやろか？？  

CMは、　「UR都市機構」　です。

おじいちゃん：公団はいいねぇ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫：URだよぉ。
おじいちゃん：公団っ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫：URっ！
おじいちゃん：こ～だん！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫：ゆぅあ～る!
おじいちゃん：ゆぅあ～る!　　ぅえ!?（左画像参照）

というやりとりです（笑）
あ～、あるある！みたいなね。何度見ても笑えちゃいます。

このCM、なんと「九州エリア」限定なんだって！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
他の地区の人は見れないのかぁ・・・こんなにいいCMなのに・・・ρ(-ε- )ｲﾁﾞｲﾁﾞ
ちなみに、放送は３月いっぱいだそうです。見ていない方は是非、気にかけてみてください（笑）  

久々に少しだけ手の込んだ料理をしました（笑）

じゃじゃ～ん

「うどんのジャージャー麺」です。

相変わらず、すごいボリュームですねぇー
麺が見えませんね・・・(-ω-；)
少し味が薄かったけど、なかなかなうまさでやんした。
でも、もっと味噌っぽくてもよかったなー(-"-;)  

早食いって、治そう、治そうって思ってもなかなか難しくないですか？
単純に、噛む回数を増やして味わって食べればゆっくりになるんでしょーけど(-ω-；)
食べ物を口に入れて、気づけば喉を通ってるんですよね
夕飯とかも５分とか、長くても１０分くらいで終わっていました。
たくさん食べても、早食いしちゃうと「なんか物足りないなぁ」って思っちゃうんですよねー。

でも、ダイエットし始めたので、早食い解消の為に、次の決まりごとを守るようにしました。

●食事中に、飲み物をのまない！！

以前は、口の中の味を消すために、飲み物をガブガブ飲んでました。
思えば、レストランでウエイターの人が何度も注ぎ足しにきてましたよ・・・(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

でも、消化にもよくないし、食べ物を流し込んじゃうので、やめたんです。

すると、不思議と噛む回数も若干増えたし、食べる時間も長くなったし♪♪♪
食べ物の味がよくわかるようになったよーな気がします。

あと、もう一つ。

●一口の量を減らす。

一回にお箸でとる量を減らすんです。ご飯とかも少なく取る。
すると、よく噛めるんですよ！！
以前は一口が多かったんだなー
だから、口の中に食べ物がずっとあるのが嫌で飲み物で流し込んでたんだと思いマス。

この２つを気をつけるようになってから、長年早食いだった私が、
食事時間が最低でも１０分かかるようになりました。通常は１５分以上かかります。


さてさて、話は少し反れますが、私が気をつけていることがもうひとつ。

それは、　●冷たい飲み物を極力のまない！！

すごい冷え性なので。芸能人の「ベッキー」に見習っているのです。
レストランにいって、冷たい飲み物が出てきたら、「すいません、温かい飲み物ありますか？」とか、
出てくる前なら、「氷はいれないでください」と言います。
氷入りの冷たい飲み物しかないときは、口の中である程度温かくなるまで待ってから飲みます。

みなさまも、ほんとにオススメなので、ぜひぜひおためしあれ(｡･ω･｡)ﾉ~☆'･:*;'･:*'･:*'･:*  

さて、更新間隔がのびのびなこのごろ。

最近、これといった書くネタもないわ、仕事ではミス連発で落ち込みまくるわで・・・
いかんいかん、もうずっと今週はローテンション・・・

でも、ずっとブログ放置じゃあね

そこで、ブロガーな皆様にオススメのサイトをご紹介したいと思いマス。
統合型辞書サイト　Weblio　です。　業界用語から方言まで。
お気に入りに登録しておけば、いざというときにきっと役立つこと間違いなし！！！

インターネットって本当に便利だけど、いつも見るサイトって大体決まってるよね。
みんなはどんなサイトをよく見るのかなぁーなんて、いつも思います。
すごく便利で為になるのに、私の知らないサイトも数多くあるんだろうなぁ(-"-;)
多くのサイトを見て、世界観を広げられるといいなぁ大げさかもしらんけど

うまく話をまとめてみました（笑）  

最近、とても髪型を変えたぁーい((o(> <)o))
現在、肩下１５センチくらいのストレート。ここ数年で一番の長さ。

気分を変えるのに、髪形を変えることはとても手っ取り早い。・・・ので、
伸ばそう、伸ばそうと思っていてもいつもついつい切ってしまう(-ω-；)。

でも今回ばかりは我慢しなければっ。
目指すはアンダーバストの長さだい　　んで、ふわふわパーマね

ここで切ってしまったら、今までの我慢が水の泡だし。
年齢的にも、まだ若いうちにしとかないと

ちなみに、私が高校のときにクラスの男子にしたアンケートでは、
好きな女の髪型は、パーマ派よりストレート派の方が多かったです。
だからなんだよっってね。

えー・・・、このブログを読んでいる男性諸君！アナタはどっち派ですか？（笑）  

以前、　『マーブルコート』のフライパンがとっても欲しい　って書きました。
皆さんも同じく気になっているようで、アクセス数がとても多いです。
あの、油を引かずに調理できて、スルって汚れが落ちる映像はほんと魅力的ですよね

今日の朝、何気なくショップチャンネルを見ていたら、マーブルコートならぬ、
「ナノシルバーコーティングフライパン」　なるものを紹介しておりました。
見た目はまだら模様で、マーブルコートとなんら変わりないようですが（笑）。
このフライパンのよいところはフタつきで４０００円と、少し安くなっているところですかね。
ただ、IHには対応していないようなので注意が必要です。

先日、買い物に行ったときに「マーブルコート」を実際に持ってみましたが、結構重い・・・
野菜炒めをするときに、さっと鍋をふろうと思っても、私の貧弱な腕力ではとても・・・

今日見た番組では、あまり重さは気にならないですよ～。って軽そうに紹介していたのに、
以前紹介したものと比較してみたら、あまり変わらない重さだったからびっくり
通販の映像だけを信用してはダメってことですかねぇ・・・。

あー、どうしようかなぁ。また迷う  

私の朝食はヨーグルト
これを始めた理由は、便秘解消とダイエットのため。
なんでも、　乳製品に含まれるカルシウムは脂肪の吸収を抑制する効果がある　のだとか。
スキムミルクヨーグルトダイエット、流行りましたよね。

私は、このヨーグルトにたっぷりの『黒ゴマきなこ』をかけているのですが・・・。

今日、その、きなこなどの豆類・そして今から続けようと思っている玄米に多く含まれる『フィチン酸』なるものを知りました。
このフィチン酸。リン酸を主成分としていて、鉄分やカルシウムなどの必須ミネラル成分と強く結合（キレート作用）し、その吸収を阻害する。そうなのです・・・。


だめじゃ～～～ん！！（叫）


知らなかったとはいえ・・・。私は今まで何をしていたのだろう・・・|||(-_-；)||||||
カルシウムを多く摂るために、わざわざヨーグルトメーカーでスキムミルクを入れてヨーグルトを作って、毎朝欠かさず食べていたと言うのに・・・。
その大切なカルシウムの吸収を抑制するような食べ方をしていたなんて・・・。

いやぁ～、栄養学って難しい。
最近問題になった「納豆ダイエット」のように、「コレをたべれば痩せる」なんてものはないですよね。
だって、そんな食べ物があればそれは確実に体にとって「毒」以外の何物でもないんですから。
ちゃんと、食物それぞれのもつ栄養成分に注目し、食べ合わせや分量を考えなくっちゃいけないなぁと身にしみて感じました。


あ～っ、なんか悔しいなぁ。


栄養学について本格的に勉強してみようかしら。  

昨日作りたいと言っていた、　『おからのもちもちハンバーグ』　です！！

なかなかおいしそうでしょう？
半分には、　『大葉』　を加えてみましたぁー。

小さく作って冷凍しておきます。
これで、お弁当のおかずはばっちりだね☆（ゝω・）v

味は、塩コショウで薄めに作ったので、
ケチャップやソース、ポン酢などアレンジし放題！！
あんかけとかもよくなくなーい？？

レシピなど、気になった人は、昨日も紹介した　『クックパッド』　を見てみてね。  

最近少しだけ料理をするようになりました。
もちろん、バリバリのレトルターですけれども

お弁当も持っていってるしねー。
朝は時間ないから、作りだめして冷凍していたものをつめるだけだけど。

まずお野菜は、菜の花とか春菊とかを、「辛し和え」とか「おひたし」にしておくでしょ。
んで、「ピクルス」も２回作ったし・・・。

なんで、料理するようになったかというと、　『クックパッド』　というサイトを見るようになったからなのであります！！
たくさんのレシピが材料で検索できるから、本当に便利♪♪♪
みんなの食べた感想とかもわかるしね。

今度は、「おからのもちもちハンバーグ」を作ろうかなぁと計画中　頑張りまっす。  

先日、オニオンピクルスを作りましたが、
今回は、きゅうりのピクルスにトライしてみましたぁー。

こないだのはね、とてもおいしかったんだけど、オニオンを薄くスライスして作ったから歯ごたえがなかったの。←サンドイッチに入れたら絶対にうまい。

今回は、大きく切ったから、きっと『ぽりぽり』とした歯ごたえを楽しめるハズ！！

んで、これが今回のピクルスです。

「きゅうり」と「たまねぎ」をつけております。

一日つけないと食べれないからね。
あ～、明日食べるのが楽しみだなぁ♪

ちなみに、ビンの中には、鷹の爪、ローリエ、酢（穀物酢＆ワインビネガー）、黒こしょう、塩、砂糖が入っております。
にんにくスライス入れたほうがおいしいと思うけどね。
匂いが気になったので、今回は入れませんでした。

いやぁ、ピクルスっていろんな野菜で作れるし、保存できるし、すっぱいものは体にもいいし、何気にマイブームとなっておりますな。  

毎朝食べているもの。それは以前にも紹介した、ヨーグルト
ヨーグルティアを使って、ヨーグルトを作り、それに『ブランフレーク』と『黒ゴマきなこ』をかけて食べてます。



『黒ごまきなこ』をかけて始めてからは、かれこれ半年以上経ちますが、これがうまいっ！！
今では、ヨーグルトに欠かせないものとなっております。

これを食べ始めてから実感したことがひとつ。　　それは・・・


髪の毛が黒く、つやつやになった　


のです！！　　黒ゴマがいいんでしょーね。
特に気を使っているわけではないのに、ほんと髪の状態がいいんですよぉ♪
きなこは大豆イソフラボンがあって、ホルモンバランスもよいし、とてもオススメですので、ぜひぜひお試しあれ  

すっぱいもの大好き疲れたときとかってむしょーに食べたくなるよねぇ((o(> <)o))
だもんでもちろんピクルスもだぁ～い好き
ハンバーガーにあれがなかったら始まんないねっd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ!

そこで作ってみようと、材料を買い込んだものの。
たまたま昨日はきゅうりがお高めで家にたくさん残ってたたまねぎで作ってみることに。


んで作ったのがコレ。

マスタードをたっぷり入れたので、ピリ辛ピクルスです!!

保存ができるから手軽にお野菜摂れるし、たまねぎは　血液さらさら　にしてくれるし、いいことづくめだねぇ(='m')ｸｽｸｽ♪


さてさて、作ってから一日おかなきゃいけないようで今日食べてみました。
もう、最高においしかったですっ!!　　大満足v(≧∇≦)v いえぇぇぇぇいっ♪  

先日、会社から時間をいただいて病院にいってきました。

「便秘」が理由で・・・(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ

モチロン職場の人には理由は内緒です。言えるわきゃーないですよね

「便秘」で病院にいくなんて、相当ためらったのですが、最近、左下腹がシクシク痛む・・・。
落ち着いてテレビを見れないほどで、「うぅ～・・・」ってうなってしまうほど
横になれば楽になるので、夕飯食べたあとはよくベットで横になってました。

これじゃいかぁ～ん！！ってコトで病院へ

おなかのレントゲンをとってみても異常なし
よかった♪よかった♪
で、便をやわらかくするという酸化マグネシウム（通称「カマ」または「カマグ」）を処方していただきました。毎食後飲んでおります。
これを飲んでも改善されないときは、造影剤を下から入れて、腸を見てみようとのコトです。

でも、お医者さんは「まだ嫁入り前だしねぇ・・・。」って乗り気ではなかった。
むしろ私が、

「この便秘は尋常じゃない。絶対腸が細くなってたりするんです。
原因をはっきりさせて、何が何でも改善したいんですっっ！！」

って詰め寄ったから、しぶしぶ約束したって感じでした(-ω-；)

とにかく治るといいなぁ。。。  

久々な更新です。
毎日、何かしら更新しようとは思うものの、なかなか
まだまだ、時間を有効活用できていないんですねぇ…ヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ。
時間を大切に使っていたら、絶対何か書くことがあるだろうしなぁ。

さてさて、本題。
冷え性なσ(・ω・*) が愛用している例のブツの紹介です。

それは・・・


『腹巻き』（はらまき）！！！！！！！！！


いやぁ、もうねぇ。一度使い始めたら、手放せませんっ
お風呂からあがったら、そっこー靴下。そして腹巻き。

わたくし、ねぞうはかなりよいですが、
（寝たときとほとんど同じ位置で目が覚めるので、寝返りしているか心配になるくらい・笑）
やっぱり腰のとこってめくれてたりするじゃないですか！

でも、こやつをしていれば、腰はあたたか。冷え知らず
ぐっすり安眠できます！
冷え性でなくても、ねぞうが悪い人にもオススメです。